养肺润肺的食物有哪些,吃什么能养肺润肺

来源:本站2019-06-1544 次

养肺润肺的食物有哪些,吃什么能养肺润肺

肺是身体内外气息交换的场所,通过扩张将新鲜空气吸入肺中,然后呼出肺中的浊气,完成一次气体交换。 中医讲,肺为娇脏,意思是肺最容易被入侵,从而引起各种肺部不适。

有很多食物本身就具有润肺的功能,因此食补可以很好地保护我们的肺。

中医认为,白色食物入肺,具有滋阴润肺的功效,可适当多吃。

此外,应多进食清淡、水分多且易吸收的粥、等。 多吃、以滋阴润燥。 适当多吃鱼类、肉类等高蛋白质食品。

少吃辛辣、油炸、肥腻和刺激性食物。

不宜饮酒。

补充元素维生素、β-胡萝卜素、水分。

推荐食材百合含有维生素B1、维生素B2等营养素,是一种非常理想的解秋燥、滋润肺阴的佳品。

《本草纲目》中有可润肺止咳的记载,对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症,都有良好的疗效。

梨富含维生素和水分,可生津润燥、润肺止咳。 胡萝卜含丰富的β-,可以使肺部抵抗能力增强,减缓肺功能退化,具有润肺养肺的功效。

如果能每日吃一根,长期坚持,对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。

银耳味甘、性平,具有滋阴润肺、益胃生津的功效,对缓解虚劳咳嗽、干咳等症有很好效果。

其他食材、、莲藕、荸荠、、蜂蜜、、栗子、白果、、瘦肉等。

Q:为什么多笑笑能养肺?A:研究表明:开怀大笑能使肺吸入足量的氧气,呼出废气,加快血液循环,使心肺气血调和;轻松微笑可使肺气散布全身,使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。 蒸蜂蜜白梨:缓解久咳咽干白梨味甘,性寒,入肺经,有清热、化痰、止咳的作用;蜂蜜有补中益气、润燥止痛、润肺止咳等功效。

取大白梨1个,50克。 将白梨洗净,从上部切开一个三角形的口,切的时候要小心,不要破坏了它的整体结构,然后小心地将里面的核掏出来。 注意白梨不用削皮,里面的核要掏干净,最后将蜂蜜直接填入,放入蒸锅中加热蒸熟即可。

川贝水梨粥:养肺润肺川贝可镇咳化痰、生津止渴;的润肺效果首屈一指,可养肺润肺、清热解毒;蜂蜜富含果糖,可润肺止咳,缓解咳嗽。 常饮这道粥可生津润喉。

●材料糯米50克,水梨1个,10克,蜂蜜适量。

●做法1.梨洗净,去皮除核,切片;糯米洗净,用水浸泡4小时。 2.置火上,倒入适量清水煮沸,加入糯米大火煮沸,转小火熬煮至黏稠。 3.入梨片、川贝用小火熬煮5分钟,凉至温热,淋上蜂蜜即可。

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